一天吃几个鸡蛋最适宜

发布时间:2015-01-05 13:45:14  来源:本网原创    阅读:( ) 麻将159 孙金龙简历 网红培训 波克捕鱼 快播电影网址 摩天之星 快播电影网址 金融交易所 恩施婚纱摄影 减肥网 程序开发 博采 闭关 土耳其旅游报价 出境旅游要多少钱 迪士尼两日游 花都集贤湾旅游区 柬埔寨旅游 海外国际旅行社 旅游攻略 惠州罗浮山 香港迪斯尼旅游攻略

土鸡蛋的营养价值高是不容置疑的。但是营养价值再高,也不适宜吃太多,因为鸡蛋吃多了会很难消化,从而增加肾脏的负担。一天能吃几个土鸡蛋应该因人而异。一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。

产妇吃土鸡蛋是不是越多越好不是。

有些产妇为了加强土鸡蛋营养营养,一天吃上10多个土鸡蛋,其实这对身体并无好处。医学研究发现,过多摄入蛋白质会增加肾脏的负担。产妇因消化吸收功能减低,肝脏的解毒功能降低,肾脏清除废物的能力下降。如果在大量吃鸡蛋后,会导致肝、肾的负担加重,会引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道中异常分解,产生大量的氨、羟、酚、吲哚等,这些化学物质对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷,头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状。现代医学把这些症状称为蛋白质中毒综合征。

土鸡蛋等蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,蛋白质供应量每人每天每公斤体重1.0~1.5克,占总热量的15%左右,优质蛋白质应占总蛋白质的40%~50%。产妇在整个产褥期间,每天只需保持100克左右的蛋白质摄入量就足够满足营养需要了,因此,产妇每天吃2到3个左右的土鸡蛋一般就足够了。产妇等身体虚弱的人群的话,强烈建议多吃点土鸡蛋,因为土鸡蛋营养价值比普通鸡蛋高的多,更有益于身体的健康。